jueves, 31 de marzo de 2022

Preparaciones de base

La cocina entre los grandes establecimientos hoteleros o extrahoteleros mantienen ciertos estándares que todo cocinero debe conocer. Se dice que la cocina internacionalmente debe reunir una serie de parámetros que sin violar las reglas generales de la misma, sean capaces de lograr buen sabor, color y olor. Los productos en los diferentes países pueden ser diferentes pero la forma de cocinarlos debe ser la misma. Pueden cambiar las bases de la cocina, las salsas, los tipos de carnes, etc. Pero lo real es que siempre se quieren obtener buenos resultados a partir de los cuales los comensales sientan que su paladar se ve favorecido.

Bases de la cocina son aquellas preparaciones compuestas por diferentes ingredientes, son preparaciones encargadas de terminar el plato dándole la calidad necesaria en cuanto a sabor consistencia olor  y belleza.

Se clasifican en:

1. Fondos: 

Son líquidos que se obtienen luego de la cocción de carnes y vegetales y de otros ingredientes como el agua y condimentos.

                                        

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FONDOS CLAROS: llamados caldos de carnes o fondos claros deben tener una cocción prolongada y un sabor pronunciado a las carnes con que se elaboró no se deben hervir precipitadamente ya que se enturbia cuando los huesos pellejos o carnes están sucios deben lavarse blanquearse antes de iniciar la cocción esto evita suciedades en turba miento y oscurecimiento por sangre y otros. Las hortalizas previamente lavadas y troceadas se adicionan después de espumar el líquido hirviente. Siempre es necesario colar y desgrasar el caldo luego de terminar su elaboración. Es importante que si no sé utilizar al momento se enfría rápidamente para evitar su fermentación.

FONDO CLARO DE AVE:

  • Subproducto de Pollo 464 gramos

  • Cebolla 15 gramos

    • Tomate Natural 15 gramos

  • Ajo 1 gramos

    • Agua 3 L

  • Zanahoria



  • PROCEDIMIENTO
    Se coloca en todos los subproductos de pollo en una cacerola, se adiciona el agua y se pone a hervir a fuego lento, se espuma, sedes grasa, se le adiciona el resto de los ingredientes, se continúa la cocción aproximadamente una hora, se cuela y se deja refrescar.

    FONDO CLARO DE TERNERA Y AVE

    • Huesos de Ternera 208 gramos

  • Subproducto de Pollo 83 gramos

    • Trozo de Carne 208 gramos

  • Pollo Entero 416 gramos

    • Zanahoria 83 gramos

  • Cebolla 83 gramos

    • Apio 42 gramos

  • Ajo Porro 42 gramos

    • Agua 3 L

  • Vino Blanco

    • Tornillo

  • Laurel


  • PROCEDIMIENTO
    Se colocan todos los ingredientes cárnicos en una cacerola, se adiciona de agua y se pone a hervir a fuego lento, se espuma, se desgrasa y se le adiciona las especies secas y condimentos, se le adiciona el vino, se continúa la cocción aproximadamente 3 horas, se cuela y se deja refrescar.

    FUMET:
    Es un fondo claro de pescado, al que puede adicionar se le vino. Son caldos blancos con recortes de espinas de pescado. La cocción no debe exceder los 30 minutos en agua. A veces se utiliza jugo de limón o vino blanco o vino tinto. En algunos casos se dice que si se hace con vino tinto puede recibir el nombre de fondo oscuro de pescado. Para conservar se debe enfriarse rápidamente para evitar su fermentación.
    CARACTERÍSTICAS
    -transparente
    -claro
    -consistencia gelatinosa al enfriarse
    Se utiliza para escalfar pescados y mariscos, arroz combinados, sopas, salsas,  etc.


    • Espinas de Pescado Blanco ½ Kg

  • Cebolla 75 g

    • Vino Blanco 1/8 L

  • Perejil

    • Tornillo

  • Laurel

    • Pimienta en Grano

  • Agua 3 L

  • PROCEDIMIENTO 
    Se coloca el espinazo de pescado en una cacerola, se le adiciona el agua y se pone a hervir a fuego lento, se espuma, se desgrasa, se le adiciona el resto de los ingredientes, se continúa la cocción aproximadamente una hora, secuela y  se deja refrescar.

    FONDOS VEGETALES
    Se elabora como los fondos claros pero empleando solo vegetales. No deben hervir precipitadamente para evitar el entubamiento.
    Se usa en la cocina dietética

    FONDOS OSCUROS
    Para los fondos oscuros los huesos y los recortes de carne sin materia grasa se colocan en el horno en una placa dimensiones apropiadas y sin grasa. Cuando haya tomado 2/3 de la coloración deseada se añaden la guarnición aromática cortada mirepoix. Se revuelve con la espumadera y se continúa adorando al horno. Cuando haya tomado la colocación deseada y sin quemar los productos se retiran de la placa hace un recipiente hondo y se desglosa la misma con vino blanco agua fría o un fondo. Todo ese líquido resultante se añade al recipiente y se adiciona más agua o fondo dejando hervir. Aquí se produce el fenómeno de concentración durante el tiempo en que los productos se encuentran en la placa y luego al hervir está presente la expansión, dónde los elementos nutritivos y aromáticos pasan al líquido.

    CARACTERÍSTICAS
    - color oscuro
    -transparentes
    -sabor muy fuerte
    Se pueden elaborar de ave. de ternera o con los dos ingredientes al mismo tiempo; se usan para reforzar el sabor de las salsas y sopas especiales.

    FONDO OSCURO DE AVE Y TERNERA

    • Huesos de Ternera 1 Kg

  • Trozos de Carne de Ternera ½ Kg

    • Trozo de Pollo (Subproducto) 1 Kg

  • Zanahoria 100 g

    • Apio 100 g

  • Tornillo – Laurel – Mejorana

    • Agua 5 L


    PROCEDIMIENTO
    Sellar los productos cárnicos hasta dorarlos, incorporar el resto de los ingredientes (cebolla y zanahoria para dorar), agregar el agua, dejar cocer 3 horas aproximadamente a fuego lento, espumar frecuentemente, desgrasar, incorporar el vino tinto reducido previamente, terminar la cocción, colar y dejar refrescar.

    FONDOS RUBIOS
    Son elaborados con carnes y huesos carnosos de vacuno y aves poco tostados. Es el mismo procedimiento de los fondos oscuros pero se diferencia en que los cárnicos se tuestan menos. Se le adiciona vegetales en el momento en que se están durando y luego se hierven con compuestos aromáticos. Se le puede adicionar vino tinto cuando se obtiene el residuo. Es necesario conservarlo en frío para que no se fermente. La cocción es lenta pero el tiempo prolongado. Siempre se espumay se cuelan

    CARACTERÍSTICAS
    -color rubio oscuro
    -transparentes
    -Sabor muy fuerte

    FONDO RUBIO DE AVE

    • Trozos de Pollo 0.5 Kg

  • Zanahorias 100 g

    • Cebolla 40 g

  • Tornillo

    • Laurel

  • Vino Blanco

    • Agua 3 L

  • Ajo 1 diente

  • PROCEDIMIENTO
    Sellar el pollo hasta ahora ligeramente, incorpora dentro de los ingredientes, agregar el agua dejar cocer una hora aproximadamente a fuego lento, espumar frecuentemente, desgrasar, incorporar el vino previamente reducido, terminar la cocción, colar y dejar refrescar

    JUGO DE ASADO
    Es un fondo rubio, generalmente vacuno, qué se vierte sobre restos de cocción de asados al horno.
    Sirve base a salsas o jugos finos para pequeñas piezas de carne o ave, previamente salteadas en aceite o mantequilla, también para carnes asadas, vegetales bronceados, etc.

    FONDO DE CAZA: 
    La única diferencia consiste en que sus ingredientes son carnes y huesos de animales de caza de pelo y pluma, se prepara como los fondos oscuros, se le puede adicionar vino tinto a la cocción. En el caso del cordero recibe el nombre de sumo.
    Se utilizan salsas calientes que acompañan carnes y aves de caza.

    REDUCCIONES
    Se obtiene al reducir los fondos medios oscuros. Son utilizadas para reforzar el sabor de las salsas de carnes. Pueden ser las siguientes:

    A las glasas: al reducir a la mitad, mediante cocción los fondos oscuros y rubios, colados. Al enfriarse tienen consistencia de gelatina. Existen también de casa y de pescado.
    B extractos: se obtienen al desgrasar y concentrar la glasa hasta que comienza espesar. Al enfriarse se torna sólido
    C esencia: igual que la anterior pero al enfriarse toma consistencia de jarabe

    FONDOS GRASOS
    Son las bases de salsas frías emulsionadas. Los aceites vegetales y la mantequilla clarificada constituyen los elementos básicos de los fondos grasos.

    Se usan en aceites para la mayonesa, mantequilla clarificada para la holandesa y la bearnesa.

    OTROS FONDOS
    También existen otros fondos que no necesitan ser previamente elaborados, por ejemplo:

    -agua se utiliza para los fondos y para todo lo que se cocinan
    -leche para la salsa bechamel
    -jugo de frutas para salsas agridulces


    2. LAS LIGAZONES


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    Los elementos de ligazón son llamados aquellos alimentos o preparados que sirven para dar consistencia a expresar los líquidos también llamados gigantes.

    LIGANTES AMILOSOS:

    • a) Cereales y derivados:

    • Arroz, crema de arroz.

    • Trigo, harinas, sémolas, pan, miga de pan

    • Maíz, crema de maíz, maicena

    • Centeno, crema de centeno.

    • Almidones y almidones modificados.

    • b) Tubérculos feculentos y derivados.

    • Papas, fécula de papa

    • Yuca, fécula de yuca, tapioca

    • c) Vegetales y frutas ricas en almidón.

    • Boniato, Ñame, Malanga, Plátanos

    • Legumbres secas

    • Frutos del pan

    LIGANTES PROTEICOS DE ORIGEN ANIMAL: tiene la propiedad de modificar el color y el sabor de los alimentos.

    Entre ellos se tiene:

    • Huevos y ovo productos.

    • Crema de leche y mantequilla

    • Gelatina

    • Caseína de la leche

    • Plasma de la sangre.

    • Hígado de pato (foie gras)

    • Carne de moluscos y crustáceos

    • Hígado de salmonete.

    Las  ligazones son alimentos o preparaciones culinarias simples elaboradas a partir de ligantes y que tiene la propiedad de espesar, emulsionar o gelificar, modificando la consistencia de los líquidos a los cuales son añadidos. Así por ejemplo espesar líquidos, fondos, fumets, salsas sopas cremas, cremas azucaradas. También modifican aspecto, sabor y consistencia en las preparaciones.

    Ejemplo de ligazones:
    • Almidones con agua o leche:

  • Harina

    • Maicena

  • Fécula de papa

    • Crema de arroz

  • Roux blanco, rubio, oscuro.

    • Mantequilla manier (manoseada)

  • Yema de huevo

    • Nata

  • Sangre

    • Gelatinas.

    HARINA
    Se puede utilizar sola o disperso en un líquido o grasa así:
    Pasando los géneros por harina antes de saltearlos
    -espolvoreando cuando los géneros se doran o se rehogan
    -disuelta en un líquido frío y añadiendo sea preparaciones en ebullición
    -mezclar con mantequilla.

    ROUX
    Elaboración compuesta por mantequilla y harina en iguales cantidades, para ellos se derrite la mantequilla sin que la misma llegué a producir espuma y se le agrega El golpe de harina fuera del fuego, revolviendo constantemente hasta lograr consistencia arenosa en toda la mezcla. El calor permite que el almidón se transforma en dextrina y pierda el sabor a harina cruda. Para su uso el roux caliente se mezcla con fondo frío y viceversa. Cuándo se necesita la harina de tostarse uniforme, sin grumos y sin pegarse en el recipiente. La liga debe mezclarse totalmente con el fondo, se deja cocinar a fuego lento 30 minutos.

    TIPOS DE ROUX
    -blanco se elabora con la harina común sin que llegue a tomar coloración intensa, es la base para las salsas bechamel y veloute. También se utiliza para expresar fondos y para masa de croquetas.
    -rubio se hace orando ligeramente la harina y el roux toma un color rubio intenso. Se usa para espesar el grand jus y la salsa de tomate ya que evita que pierdan color.
    -oscuro se tuesta la harina al horno. La elaboración toma una coloración oscura. Se utiliza para ligar la salsa española, Denigrase a otra salsa de carne


    ROUX BLANCO

    • Mantequilla100gr

    • Harina 70 gramos

    PROCEDIMIENTO.

    Colocar en una cacerola 100 g de mantequilla e incorporar la harina hasta mezclar, sin dejar cocinar para que no obtenga otro color.

    ROUX RUBIO

    • Mantequilla 100 gr

    • Harina 70 gr

    PROCEDIMIENTO.

    Colocar en una cacerola 100 g de mantequilla e incorporar la harina hasta mezclar, dejar cocer unos minutos hasta obtener color rubio.

    ROUX OSCURO

    • Mantequilla100 gr

    • Harina 70 gr

    PROCEDIMIENTO.

    Colocar en una cacerola 100 g de mantequilla e incorporar la harina hasta mezclar, dejar cocer hasta obtener color oscuro, sin dejar quemar.

    MANTEQUILLA MANIE
    Mezcla de mantequilla en pomada y harina. Puede ser utilizada para espesar salsas.
    Se usa para ligar pequeñas cantidades de fondo de ragout, guisos y vegetales a la crema.

    MAIZENA FÉCULA DE PAPA Y CREMA DE ARROZ
    Como su nombre lo indica se obtiene de maíz la papá o el arroz y se presentan en forma de polvo. Se utilizan disolviendo los fríos cómo son el agua, la leche, el vino y se añaden cuando la preparación que se quiere expresar está hirviendo y removiendo constantemente. Estos productos conducen a la preparación más brillo que la harina.
    En el caso de la maicena y agua no es muy estimada ya que rebaja el sabor de las preparaciones
    La maizena y la leche de la base de las natillas y otras cremas pasteleras.

    YEMA DE HUEVO
    Estás bien más crudas tienen la propiedad de aglutinar o expresar si se utilizan de la siguiente forma:
    Se disuelven en un poco de agua o leche y se añaden a un preparando caliente cuidando que no lleguen a hervir. Batiendo el hacen frío y añadiendo grasa poco a poco se obtiene una preparación cociente qué es la base de la salsa mayonesa.
    Si se montan en baño de María con algo de agua y se le adiciona mantequilla es la base de la salsa holandesa y bearnesa.
    Yema de huevo y mostaza para fondos grasos.
    Dime clara como elemento para mezclar flanes,
     para aglutinar carnes molidas moldeada si en pastelería para pudines.

    NATA
    La crema de leche natalidad y refina numerosos preparados como son cremas y salsas.

    SANGRE
    Al calentarse se coagula y da  espesor a ciertas preparaciones, se obtiene de toda caza mayor, no debe llegar a hervir es la base para morcillas guisos como el civet, ragout.

    GELATINAS
    Se obtiene mediante la cocción de,, cabeza,, etc. En el caso del pescado la cola se llama colapez. Se procesa industrialmente. Producto obtenido al hervir ciertos tejidos blandos, huesos y cartílagos de carnes y pescados luego de la evaporación hasta el punto necesario. Es incolora, transparente y sólida, notable por su coherencia. Se puede usar para:, salsa chaud froid áspid, mousse, para abrillantar se usa en estado líquido y decorar.

    3 LOS AROMÁTICOS

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    Se elaboran a base de legumbres, hierbas aromáticas, especies, etc. Para mejorar el sabor y el olor de los alimentos. Dentro de los aromáticos se encuentran:

    MIREPOIX composición de vegetales cebolla apio perejil ajo puerro zanahoria que se utilizan para realzar el sabor de los fondos y otras. Pueden cortarse uniformemente o no ya que la preparación al final se cuela.
    Se usa para, ragouts, estofados salsa de tomate marinadas y salmueras, etc.
    • Zanahoria 150 gramos

  • Cebolla 116 gramos

    • Apio 58 gramos

  • Jamón 100 g

    • Perejil PM

  • Tocino 100 g

    • Ajo Puerro 58 g

  • Caldo de Ave 1 L

  • PROCEDIMIENTO
    Se cortan todos los ingredientes jardinera, no es necesario que sean iguales, se colocan en el caldo de ave y se cocina en 30 minutos, se cuela.

    BRUNOISE es igual al mirepoix pero si es necesario picarlo todo uniformemente ya que las preparaciones no se van a colar. El corte debe ser jardinera pequeña de aproximadamente 3 mm.

    PROCEDIMIENTO
    Se cortan todos los ingredientes jardinera pequeña, se colán en el caldo de ave y dejan cocinar por unos minutos.
    BOUQUET GARNI
    Amarrar las legumbres como un bouquet con hierbas aromáticas. La composición y proporción varía según la elaboración, debe tener un aroma equilibrado.
    -fondos blancos: cebolla, puerro, zanahoria, ajo, laurel, clavo, pimienta, tomillo y perejil.
    -para buillon: cebolla, tostada, pimienta, zanahoria, apio, hinojo, clavo, pimienta, perejil, tomillo.
    Para matignon: los mismos ingredientes de mirepoix cortados paisana fina con o sin jamón.
    Se usan en preparaciones de poca cocción por ejemplo pescados.

    DUXELLES
    Término francés, se refiere a la mezcla de grasa con legumbres y hierbas. La mezcla debe ser triturada. Puede contener champiñones, perejil, escalonias, todo picado muy menudo y exprimido; está mezcla se condimenta con pimienta y nuez moscada se saltea en mantequilla hasta que se seca.
    Se usa para realzar el sabor y aroma a las carnes, pastas italianas y salsas, también puede utilizarse como farsas.

    PISTO:
    Término italiano, es la mezcla de pasta de ajó, albahaca blanca, pulpa de tomates asados y a veces se le agrega perejil y grasa generalmente tocino o aceite, todo finamente triturada es sometido al mismo procedimiento duxelle.

    PROCEDIMIENTO
    Pelar y majar el ajo, picar la albahaca y el perejil, picar y sellar el bacón, agregar la pulpa de tomate y el resto de los ingredientes, cocer por unos minutos.

    PURÉ DE VEGETALES
    Son aromáticos en las preparaciones de salsas. El más utilizado es el de tomate que se prepara en la siguiente forma. Se seleccionan los tomates más maduros, se le da un corte en Cruz en la base, se escaldan en agua hirviendo, se le quita la piel y la semilla, se reduce a puré, se le puede dar cocción por unos minutos.
    Se usa para salsas de tomate y otras para sopas arroces combinados carnes.

    LAS MARINADAS
    Preparaciones líquidas, aromáticas, destinadas a perfumar, aromatizar, ablandar las fibras musculares y prolongar el tiempo de conservación de ciertos alimentos como piezas cárnicas grandes, animales de caza, pescados, vegetales, etc. En este proceso la marinada se impregna en el alimento, ablandando la fibra y variando el sabor propio y la textura del mismo. Existen diferentes tipos de marinadas:

    -marinadas crudas: es la mezcla de mirepoix con vinagre, vino, aceite y agua. Se guardan en refrigeración para macerar.
    Se usan para animales adultos, carnes de caza, carnero, cabra, chivo, para piezas individuales de carne pescados y mariscos, aves vegetales.

    PROCEDIMIENTO
    Elaborar la mire poix y agregar el resto de los ingredientes, conservar en un recipiente de cristal.
    -marinadas cocidas: es igual a la cruda, pero se hierve y se viene caliente sobre vegetales, pescados para escabechar, etc.
    Se usa para pescados y vegetales en escabeche.
    -marinadas instantáneas: son marina rápidas o crudas ejemplos:
    -Para pescados perejil, hinojo, eneldo, tomillo, estragón, pimienta en polvo y jugo de limón.
    -para carne de res grille: aceite tomillo romero y pimienta.
    -para carne ternera aceite albahaca tomillo mejorana pimienta y ajo.
    -para carne de carnero grillé aceite albahaca tomillo mejorana pimienta y ajo.
    -para aves aceite salvia tomillo romero y paprika.
    -para hacerlo aceite mejorana paprika y pimienta.
    -para frutas bebidas Kirsch, ron y jugo de limón,

    SALMUERA
    Contienen sal, sal de Nitro, azúcar y agua. También pueden contener ajo, pimienta, comino y otras especies.

    -Salmuera seca: es la mezcla de la sal común, sal de Nitro azúcar y otros condimentos, como comino, pimienta y ajo.
    Se usa para macerar carne de cerdo para jamones salchichas, etc.
    -salmuera líquida: es la salmuera seca a la que se le agrega agua, está salmuera se inyecta en la carne para acelerar el proceso de maceración, se utiliza para macerar piezas de carne lengua, etc.
    También se encuentra dentro de este grupo los vinos y las especias que conceden alto poder de olor y sabor.

    4 LOS EMBELLECEDORES Y MEJORADORES

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    Su función es mejorar el sabor y la textura de los alimentos. Se usa para salsas, sopas, etc. Muchas veces son aditivos que se incorporan a las preparaciones.

    -liga fina: mezcla de yema de huevo batida y crema de leche, la cual suaviza la textura y mejora el sabor de salsas, cremas, sopas.
    -Liga fina para potajes y sopas: una yema de huevo más 0,1 litro de crema de leche.
    -Liga fina para salsas 2 a 3 yemas de huevo más 0,2 litros de leche.
    -crema de leche mantequilla: 100 gramos de mantequilla clarificada fría más medio litro crema de leche montada ambas se mezclan y se agregan a la preparación.

    CREMA DE LECHE
    -un litro de leche
    -dos unidades llenas de huevo
    -mantequilla 600 gr

    PROCEDIMIENTO

    Hervir la leche, añadir  la mantequilla, dejar refrescar, batir en la batidora dos yemas de huevo con la mantequilla y la leche, dejar enfriar, colocar en un recipiente de acero inoxidable sobre hielo frappé y montar.

    -colorantes alimentarios: el más utiliza en la cocina es el amarillo, es necesario tener en cuenta que la uso de los mismos trae consigo un efecto indeseable a la vista de los comensales, en la dulcería se usan otros colorantes cómo son el verde, rojo y azul.

    -gelatinas: en este caso se usa para abrillantar y dar belleza fina algunas preparaciones entre sus usos decorativos están:

    -cortada en forma de dados, bien trinchada, Juliana debe estar bien sólida.

    -se cortan con cortapastas para lograr costrones.

    -Se coloca en fondos de recipientes para copas ,vasos.

    -bañando, espejos y bandejas.

    -En aspic

    -Grasas se utilizan para dar brillo a superficies como por ejemplo en pastelería y panadería



    Sistemas de aplicación de calor y Métodos de cocción.


    Existen tres formas de transferencia de calor: conducción, convección y radicación.


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    1. El calor por conducción se produce cuando dos objetos a diferentes temperaturas entran en contacto. El calor influirá a través de objetos de mayor temperatura hacia el de menor buscando alcanzar el equilibrio térmico (ambos objetos a la misma temperatura)

    Un ejemplo lo tenemos a la hora de cocinar. Cuando estamos cocinando En un sartén, si se nos ocurre dejar un cubierto metálico apoyado en el borde, al cogerlo notaremos que se ha calentado (incluso puede que nos quememos). El calor se ha transferido de la sartén al cubierto por conducción.

    2. La transmisión de calor por convección tiene lugar en líquidos y gases. Está se produce cuando las partes más calientes de un fluido ascienden hacia las zonas más frías., Generando de esta manera una circulación continúa de fluido (corriente convectiva) y transmitiendo así el calor hacia las zonas frías.

    Los líquidos y gases, al aumentar de temperatura disminuyendo de densidad provocando la ascensión. El hueco dejado por el fluido caliente la provoca el fluido más frío (de mayor densidad).

    3. La transferencia calor por radiación no necesita y contacto de la fuente calor con el objeto que se desea calentar. A diferencia de la conducción y convección, no precisa de materia para calentar.

    El calor es emitido por un cuerpo debido a su temperatura. Para este caso podemos tomar como ejemplo el sol. El calor que nos llega del sol viaja por el espacio vacío y calienta la superficie de la Tierra.

    Es necesario aprender incorporar diferentes métodos de cocción siempre se debe tener en cuenta cuáles benefician más a cada alimento. Esas son las principales razones por las que deben ser utilizados:

    - Es más fácil consumir los alimentos cuando están cocinados

    - La cocción hace la comida más apetitosa y saboreable, debido a que el calor intensifica los sabores.

    - Resulta más seguro consumir alimentos cocidos, debido a que los diferentes mecanismos de cocción destruyen microorganismos y gérmenes en la comida.

    - Algunos alimentos prolonga su vida útil cuando son cocinados.

    Clasificación de los métodos de cocción

    Los métodos de cocción se dividen en: medio acuoso, medio graso y medio aéreo. A partir de estas técnicas para aumentar la temperatura puedes encontrar múltiples posibilidades. En este artículo te contamos cuáles son las formas que puedes utilizar a partir de estas tres grandes categorías de cocción.

    conoce los métodos de cocción con ayuda de Aprende Institute
    https://aprende.com/wp-content/uploads/2020/08/clasificacion-de-los-metodos-de-coccion-acuoso-graso-aereo.png
    1. Cocción en medio acuoso
    Esta técnica consiste en utilizar algún líquido para realizar la preparación de los alimentos, algunos ejemplos son: agua hirviendo, baño maría, caldos o preparaciones con el vapor del agua.
    Cuando vamos a realizar una cocción en un medio acuoso debemos considerar aspectos como el alimento que vamos a cocinar y la textura que deseamos, así podremos saber el tiempo de preparación y lograr conservar el sabor de los ingredientes, puedes guiarte por los siguientes tiempos:  
    https://aprende.com/wp-content/uploads/2021/05/metodos-de-coccion-medio-acuoso-agua-1.jpg

    1.1 Escaldar

    En este tipo de preparación, se introducen los alimentos en agua hirviendo por poco tiempo para posteriormente pasarlos por agua fría, de esta manera los sabores se integran y el alimento se cuece de distinta manera. 

     

    aprende sobre los métodos de cocción en medio acuoso cómo la técnica escaldar
    https://aprende.com/wp-content/uploads/2020/08/metodos-de-coccion-en-agua-escaldar-escocerse-480x270.png

    1.2 Hervir

    Esta preparación tiene lugar al sumergir los alimentos en agua o caldo, existen dos formas en las que podemos hervir nuestros ingredientes: desde el frío, colocando los líquidos y la comida juntos para llevarlos al punto de ebullición; desde el calor, se hierve el agua y una vez lista se agrega el alimento para cocinarlo, de esta manera logramos mantener los nutrientes. 

    Conoce el método de cocción de hervir o bullir con ayuda de Aprende Institute
    https://aprende.com/wp-content/uploads/2020/08/metodos-de-coccion-en-agua-hervir-bullir-600x338.png

    1.3 Escalfar

    Escalfar es cocinar un alimento utilizando cualquier tipo de líquido, una de sus principales características es que el agua o caldo debe estar por debajo de los 100 grados o en su punto de ebullición. Con esta técnica puedes preparar pescados y carnes, pero cuida que la cocción sea precisa para que no pierdan sus nutrientes. 

    conoce el método de cocción de escalfar con ayuda de Aprende Institute
    https://aprende.com/wp-content/uploads/2020/08/metodos-de-coccion-en-agua-escalfar-480x270.png

    2. Cocción al vapor

    Esta técnica consiste en preparar la comida por medio del vapor del agua; no obstante, los alimentos no deben tener contacto con el líquido para que se considere así. Si quieres que tu comida no pierda vitaminas ni nutrientes, es la técnica indicada, ya que no requiere de muchos ingredientes y es saludable para toda la familia. 

    Conoce el método de cocción al vapor con ayuda de Aprende Institute
    https://aprende.com/wp-content/uploads/2021/05/metodos-de-coccion-coccion-al-vapor.png

    Recomendación para las técnicas de cocción en medio acuoso

    Las técnicas de cocción por medio acuoso te permitirán una alimentación saludable, pero es importante que observes los tiempos de cocción e intentes limitar tu consumo de sales, pues un consumo excesivo puede producir enfermedades como hipertensión arterial, úlceras en el estómago o retención de líquidos ¡cuida tu salud! 

    Si quieres reducir la grasa de la carne, escucha nuestro podcast “¿Qué es la carne magra y por qué incluirla en nuestra dieta diaria?” y entérate de cómo esta opción te ayudará a mantener tu salud.

    Aprende sobre como reducir grasas en la carne con aprende Institute
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    3. Cocción en medio graso

    También existe el método de cocción por medio graso, que como su nombre lo indica, utiliza aceites y grasas para cocinar los alimentos, algunos ejemplos son la comida frita, salteada y rehogada

    Tienes que saber que no todos los métodos usan la misma cantidad de aceite, temperatura y tiempo de cocción, estas características suelen ser muy diferentes.

    3.1 Salteado

    El salteado es una técnica culinaria que cocina los alimentos a fuego muy alto, para realizarlo utiliza un sartén muy grande con el propósito de que puedas remover constantemente los alimentos sin que se quemen o caigan, facilitando así el proceso.  

    Aprende sobre el método de cocción salteado o sofrito con Aprende Institute
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    Una de mis mayores recomendaciones es cortar los alimentos en pequeñas porciones y con tamaños similares, de esta forma será más sencillo que les des la vuelta dentro del sartén para que tengan el mismo tiempo de cocción, por lo general salteamos verduras y carnes para poder mezclar distintos ingredientes. 

    3.2 Rehogado

    Por otro lado, el rehogado utiliza poco aceite o grasa, para realizarlo se debe colocar el alimento a fuego lento sin que se alcance a dorar. El principal objetivo del rehogado es que los ingredientes tomen algo de grasa y pierdan un poco de líquido para añadir posteriormente un caldo, salsa u otro ingrediente líquido que finalice la receta.

    Conoce la técnica de rehogado con esta guía de Aprende Institute
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    A pesar de su parecido con la fritura y otros métodos, la técnica del rehogado no se debe confundir, pues realizarlo correctamente te dará un resultado único. 

    3.3 Fritura

    Este método de cocción se da cuando sumerges los alimentos en aceite o grasa caliente. Es una forma rápida de cocinar tanto alimentos crudos, como cocinados previamente. Si quieres un mejor resultado usa aceite de oliva, ya que no es tan absorbente y puede resistir mejor las altas temperaturas. 

    Conoce como hacer la técnica de fritura con Aprende Institute
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    Podemos realizar distintos tipos de fritura, de esta forma le darás un sabor único a cada comida. Algunas de las frituras que puedes experimentar son: 

    3.4 Enharinado

    En esta técnica pasamos los alimentos por harina y posteriormente los introducimos en aceite caliente para cocerlos. 

    domina el método de cocción en aceite llamado enharinado con ayuda de Aprende Institute
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    3.5 Rebozado

    El rebozado consiste en sumergir los alimentos en harina y luego en huevo para posteriormente freírlos.

    domina el método de cocción de rebozado con ayuda de Aprende Institute

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    3.6 Empanado

    Se utilizan tres ingredientes para este proceso, primero las comidas se sumergen en harina, luego en huevo y por último en pan rallado. Este tipo de fritura te dará una consistencia más gruesa y crujiente. Si deseas conocer más sobre las técnicas de cocción en medio graso, nuestro Diplomado en Técnicas Culinarias es perfecto para ti. ¡Haz la prueba tu mismo y explora alguna de nuestras clases gratuitas hoy!

    Recomendaciones para las técnicas de cocción en medio graso:

    • No debes reutilizar demasiadas veces el aceite, ya que puede perder sus propiedades de cocción y adquirir el aroma de los alimentos. 
    • Desde antes de preparar los alimentos, toma en cuenta las medidas de aceite o grasa que vas a usar, de esta forma no excederás tu consumo.
    • Inmediatamente después de sacar los alimentos del aceite, colócalos en servilletas, de esta forma se absorberá el excedente con el que salen y serán más saludables.  
    • Cuando estés friendo tus alimentos, utiliza espátulas en vez de trinches o tenedores, ya que estos pueden arruinar tu cocción.
    • Freír los alimentos nos sirve para cocinar huevos fritos, carnes, pescados, pollo, verduras, papas, yuca y algunos cereales.
    • Por último, los alimentos fritos no se recomiendan para personas que requieren de una dieta baja en grasas.

    4. Cocción en medio Aéreo

    La cocción en medio aéreo consiste en cocinar los alimentos directamente a la flama, se puede ver en técnicas como a la parrilla, horneado o a la barbacoa. Al momento de utilizar este método de cocción debes considerar la temperatura del horno o parrilla, así como el tiempo de cocción que requieres para que los alimentos queden en su punto. 

    Una de las cuestiones que más debes procurar mantener en tu cocina es la limpieza, pues esto se relaciona íntimamente con tu salud, si quieres evitar este tipo de inconvenientes, lee el artículo “recomendaciones de seguridad e higiene en la cocina” y entérate cómo mantener tu ambiente limpio e higiénico. 

    Las cocciones por el medio graso se caracterizan por el uso de aceites y grasas en la preparación de los alimentos, las tres principales formas de cocción en el medio graso son: salteado, rehogado y fritura ¡conozcamos cada una! 

    Finalmente, encontramos los métodos de cocción aéreos que, como su nombre lo indica, preparan la comida a través del aire, las cuatro diferentes formas de cocción aérea son: a la parrilla, al horno, papillot y asado a la sal ¡conozcamos mejor cada una!

    4.1 A la parrilla 

    Esta técnica culinaria consiste en cocinar los alimentos sobre las llamas, generalmente encendemos las brasas por medio de trozos de madera o carbón, los cuales otorgan un sabor distintivo. Gracias a esta técnica podemos cocinar pollo, carne, salchichas, chorizos y un sin fin de creaciones con un sabor tostado muy delicioso. 

    Te recomiendo que mientras cocinas tus alimentos a la parrilla, los bañes con alguna salsa, de esta forma podrás evitar que pierdan agua o se sequen, además mejorará su sabor. 

    aprende la técnica de cocción a la parrilla con Aprende Institute
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    4.2 Papillot

    El Papillot es un proceso empleado en la cocina para conservar mejor los jugos de los alimentos, consiste en preparar los ingredientes utilizando un papel aluminio, mientras los sometemos a una cocción a temperatura media, de esta forma el aire queda dentro de su propio entorno. Te aconsejo probar este método con pescados ¡los alimentos quedan deliciosos y en cuestión de minutos!.

    domina el método de cocción aéreo del papillot con Aprende Institute
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    4.3 Al horno

    Esta técnica culinaria puede realizarse en hornos eléctricos u hornos de gas, elevando las  temperaturas promedio de unos 100 a los 250 grados Celsius, aunque el nivel exacto dependerá del alimento y su tamaño. La temperatura correcta evitará que la comida se queme o se pegue en la bandeja. 

    Un truco muy útil es untar aceite o grasa en la bandeja, de esta forma se evita que los alimentos se peguen. Los hornos sirven para infinitas recetas, entre las que encontramos panes, pasteles, croquetas, lasaña, pollo, carnes y muchos más.

    ¿Quieres conocer una increíble receta que dejará a todos encantados? Aprende a preparar unas deliciosas “costillas de cerdo en salsa bbq” con el siguiente vídeo ¡y practica tu técnica al horno!

    Aprende todo sobre la cocción al horno con Aprende Institute
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    4.4 Asado a la sal

    Este tipo de asado utiliza la sal gruesa como principal condimento, de esta forma se conservan mejor los nutrientes de los alimentos, especialmente si son carnes como las del pescado y el pollo. Cuando realizamos el asado a la sal, los alimentos se cocinan en sus propios jugos, sin necesidad de adicionar más grasas, agua o aceite. 

    Algunas personas suelen preguntarme si el uso de las sales gruesas en este método de preparación puede ser perjudicial, la respuesta es NO, ya que durante la cocción los alimentos solo absorben lo necesario, por lo tanto, adquiere un sabor exquisito, agradable al paladar y sin sobrepasar el consumo de sodio.

    aprende todo sobre la cocción en medios aéreos con ayuda de Aprende Institute
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    Preparaciones de base

    La cocina entre los grandes establecimientos hoteleros o extrahoteleros mantienen ciertos estándares que todo cocinero debe conocer. Se dice...